o ktorej

Witam robiłem sobie niedawno wyniki i wyszło mi że mam wysoki poziom cholesterolu złego i bardzo niski poziom dobrego. Lekarz który zlecił te badania po obejżeniu wyników kazał mi zrezygnowac z diety jaką teraz mam bo rozwale sobie trzustke jak tak dalej sie będe odżywiał. Jestem cały czas na diecie w której mam ok 1,8 g białka 3-4g wegli i 0,7-1g [...]

[...] kolo z roboty prosil mnie bym mu cos doradzil zalazy mu za zezbie diete redukcyjna uklada mu zona kolo 24lata staz 10lat judo razem z silka teraz mial 3 lata przerwy po ktorej powrocil i cwiczy jusz rok waga ponad okolo 125 duzy bebzun ale bardzo szeroki w barach sila duza maxa neisprawdzal ale serai klata progresje na 160 8 rezy meisiac [...]

Witam. Od około pół roku mam problem ze strzelającymi stawami ( barki, nadgarstki, kręgosłup, palce u rąk i nóg, mostek, kolana itd. ) przed pojawieniem się tych dolegliwości miałem 3 miesięczną przerwę spowodowaną kontuzją pleców, zażywałem leki przeciwzapalne Diclo Duo oraz lek na zwiotczenie mięśni Tolperis. Zaznaczam, że nie odczuwam bólu [...]

Witam. W ostatnim czasie choroby zaatakowały moje otoczenie, niestety mnie także coś dopadło - ból gardła, który nasila się szczególnie wieczorami. Zażywam Gripex, który zawiera paracetamol. Wcześniej stosowałem Pyralgine po której także ból gardła dość szybko przechodził. Czy zażywanie tych tabletek, oczywiście w rozsądnej ilości nie wpływa [...]

[...] dobic do 70-75kg bylo by super:) jestem totalnie zielony w temacie odzywiania i treningu ale poszperalem sobie tutaj na forum poczytalem kilka linkow i ulozylem diete w ktorej prosze o wskazowki czy jest ok ewentualnie co zmienic :) Płeć; Meżczyzna Wiek ;26 lat Waga ;64kg Wzrost;174cm Obwód klatki ; 92cm Obwód ramienia ;28 Obwód talii;80 [...]

[...] Chce zaczac trening na siłowni wczesniej mialem jakas stycznosc z silownia itp ale to krutko i bez myslenia. Bardzo bym prosił o jakis plan treningowy oczywiscie Na Mase ktorej mi brakuje. Oraz podpowiedz czym moge ten trening wspomoc Jakies odzywki itp mysle ze moge na nie wydac do 150-200 zł bo troche uzbieralem i chcialbym sie wziąsc do [...]

Witam , jak w temacie , potrzebuje planu treningowego ale mam lekkie nadciśnienie tętnicze , juz opisuję wszystkie szczegóły: Wcześniej około 2 lata temu trenowałem przez ponad rok , był to trening głównie na nabranie masy , nabrałem masy bo przybyło około 8 kg , no i z powodu wyjazdu za granice przestałem ćwiczyć a tam masa szła w górę!! Obecnie [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Witam, bardzo bym prosil o podpowiedz w temacie j.w, czytałem w tematach juz założonych oodobne tresci, ale odpowiedzi ktorej szukam nie znalazłem :), prosze mi doradzić czy łączyć ome z prolka, czy rozdzielic na tygodnie pierw jedno potem drugie, pozdrawiam

1. 18 lat 2. PODAJ SWÓJ: 181 cm, 70 kg fotki: www.ibif.pl/foto 3. Posiadam dietę lecz niedostosowaną do nowego planu, dieta w trakcie budowy Witam, układanie swojego programu zacząłem od szukania odpowiednich produktów do przybrania tego na czym mi zależy. Podobny plan miałem rok temu, lecz bez suplementów i biegania. Moim planem jest: 9:00 Bieg [...]

Witam chciałbym się doradzić w sprawie mojego problemu jakim jest przemiana materii,mam ustaloną dietę,której się trzymam i jak narazie od połowy Sierpnia do końca tego miesiąca schudłem jedynie 1.2kg,ważyłem 98.7 kg na 1.63 wzrostu,a ważę 90kg. Mam zamiar schudnąć gdzieś do 75kg do końca roku szkolnego,chodz nie wiem czy to jest realne,staram się [...]

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę, ponieważ jestem początkujący. Mam mały problem żeby go ułożyć. Czytałem,że każdą grupę mięśniową należy ćwiczyć raz w tygodniu a optymalna liczba treningów w tygodniu to 3-4. Chciałbym ćwiczyć te partie: -klatke piersiową -ramiona i przedramiona -barki -uda i pośladki Czytałem także, że [...]

[...] przemieniac w grzybice i dostala leki z stedydami i za 6 dni ma byc wszystko okej, ja od poczatku z nia uprawialem seks i nic mi nie było, dopiero gdy zabrala ta tabletke po ktorej ja strasznie zaczelo piec na drugi dzien mój ząłędź stał sie w polowie zaczerwieniony, zadnych krostek nie widze, i troszeczke jak sie nim pobawie to czuje takie [...]

WITAM Sprzedam Domową Siłownię w której w skład wchodzi: -SUPER ZESTAW - ŁAWKA SPOKEY + SZTANGA (Gryf) Prosty Gwintowany grubszy kupiony w "Martes Sport" 167cm - 10KG + HANTLE 2x10 kg z gryfem gwintowanym + OBCIĄŻENIE ŻELIWNE ( talerze ) kupione w "decathlon" 40 kg ! łączna waga 70 kg obciążenia (z gryfem)! Odbiór Tylko Osobisty na terenie [...]

Witam serdecznie! Mam 16 lat, mam 1,80cm wzrostu, przy wadze 73 kg, chciałbym zacząć ostro ćwiczyć, mam dostęp do 4 siłowni w moim mieście, które są stosunkowo blisko, jednak po głębszym zapoznaniu się z tematami na tym forum wiem, że bez diety to mogę sobie pomarzyć o ładnej sylwetce. Wklejam zdjęcia z ''kalkulatora kalorii'' - jest tutaj ułożona [...]

[...] 75g, wedlina drobiowa 100g, pomidor/ogorek 13:00 2 kajzerki, twarozek, tunczyk, oliwa z oliwek 15g (tu chyba za malo wegli? moze jakis owoc?) 15:00-15:30 (nie wiem o ktorej lepiej) ryz 50g z tunczykiem, oliwa z oliwek 15g 16:30 napoj energetyczny 17:00-18:30 trening 18:30 kretka z glukoza 19:00 ryz 50g + ryba 100g, marchewka gotowana [...]

Byłem na imprezie z kumplami i wypiłem trochę ale nie tak żeby nic nie pamiętać, dobrze się czułem. Następnego dnia niestety miałem kaca i wymiotowałem żółcią z małą ilością krwi :/ pozniej jeszcze przez pare godzin jak mnie mdliło i jak plułem w ślinie maiłem slady krwi i czułem mały bół po lewej stronie brzucha. Czy to coś poważnego bo nie wiem [...]

Palę w sumie 3 lata. Prawie 1,5 paki dziennie. Miałem nie palic od 1-ego marca, ale akurat wpadły mi w łapska niemieckie Marlboro i wszystko ch*j strzelił. Wiem, że najlepiej zrobic to po męsku i nie palic z dnia na dzień. Uważam, że wszystkie dodatki jak nikorety, nikłitiny, desmoksany są dla osób, które palą po 20-30 lat po 2-3 paki dziennie. [...]

Witam, czy jadł ktoś odżywkę białkową intragen hybrid hydro protein? Opis Hybrid Hydroprotein Białko jest niezbędnym składnikiem żywieniowym, którego niedobór może wpływać na zaburzenia w rozwoju oraz regeneracji organizmu, a w szczególności jest ono niezbędne podczas budowania masy mięśniowej. Hybrid Hydroprotein to odżywka wysokobiałkowa w [...]

Wymyśliłem sobie takie połączenie Mesomorph + Torrent, w nt mono, do tego wiadomo aminki i białko K** albo optimum whey gold protein czy jakoś tak. Oczywiście też dieta, której narazie nie mam rozpisanej, bo planuje ten cykl z dużym wyprzedzeniem, ale już teraz pytam bo jako tako finansowo muszę się przygotować. Staż na siłowni jakieś 30 mcy, z [...]

Cześć mam 15 lat 170cm wzrostu ważę 75kg ćwiczę dopiero 5 miesięcy przez dwa ćwiczyłem na rzeźbe a przez pozostałe na siłe gdy zaczynałem podnosić brałem 39kg na początku stycznia podniosłem 48kg a teraz mam zastuj ćwiczę tylko na bicki i klate w domu mam gryf 170cm i 150 cm,90kg obciążenia i ławkę na której mogę ćwiczyć poziom, skos, i pion mój [...]